Детокс: как помочь организму и коже выводить токсины

Внутренние неполадки в организме быстро отражаются на коже. Прыщики, ранние морщинки, излишняя сухость или, наоборот, жирность, отеки или ухудшение цвета — явные признаки того, что с обменом веществ что-то не так. В подобных случаях рекомендованы детокс-процедуры: если организм не справляется с выведением вредных веществ и отходов обмена самостоятельно, нужно ему в этом поспособствовать. В серьезных ситуациях необходима помощь врача, но частично человек может помочь себе сам.

Как понять, нужен ли детокс?

В некоторых ситуациях (например, период полового созревания) высыпания на коже — неприятный, но нормальный побочный эффект естественных изменений в организме. Но если таких изменений нет, а с кожей все равно происходит что-то странное, есть смысл задуматься о детоксикации. Это могут быть такие проблемы, как:

• высыпания;
• отечность;
• изменения цвета кожи;
• появление ранних морщин;
• обвисание и ухудшение тонуса.

Детоксом стоит пользоваться после курсов препаратов или случаев контакта с агрессивными веществами. Во всех перечисленных выше ситуациях проблемы с кожей могут быть маркером болезни, так что рекомендуется обратиться к врачу и исключить возможные заболевания обменной системы.

Косметические средства для детокса

В основном для очистки кожи применяют разные виды уходовой косметики. Она устраняет отмершие клетки, способствует выведению токсинов, защищает лицо от остатков косметики декоративной. К косметическим продуктам относят:

• маски, содержащие уголь или глину;
• пилинги;
• средства с антиоксидантами;
• альгинатные маски;
• косметику для улучшения кровообращения.

Кожу следует не только защищать, но и питать. Это также важно для эффективного детокса. Поэтому рекомендуется использовать питательные средства, богатые витаминами A, C, E, содержащие экстракт морских водорослей или обогащенные кислородом. Косметика с защитой от ультрафиолета позволит не допустить вредного воздействия на кожу. В основном для детоксикации применяются средства из аптек и косметических магазинов, некоторые можно изготовить в домашних условиях. Свои услуги также предлагают клиники красоты, но злоупотреблять их предложениями не стоит.

Домашние методы детоксикации кожи

Перед применением аптечных средств можно попробовать составить маски и пилинги из продуктов, которые есть дома. Так иногда даже лучше: вы будете уверены в том, что компоненты натуральные и их ровно столько, сколько нужно. В качестве альтернативы косметике можно использовать лимонный лед, смеси на основе граната, винограда и других фруктов: фруктовые кислоты работают как качественный пилинг. Если у вас нет противопоказаний, можете воспользоваться какой-либо из популярных детокс-программ. Рекомендуется есть больше:

• круп и орехов;
• отрубей;
• блюд с растительным маслом или масло в чистом виде;
• продуктов, содержащих естественные кислоты.

Все это позволяет ускорить обмен веществ и сделать вывод токсинов более эффективным. Рекомендуется пить больше минеральной воды, отказаться от сахара (если хочется сладкого, лучше съесть мед), чая и кофе.

Питание для детокса

Одних косметических средств недостаточно, чтобы успешно вывести из организма вредные вещества. Нужно, во-первых, устранить изначальную поломку (в этом поможет врач), во-вторых, постараться поддерживать организм в целом. Обмен веществ будет работать лучше, если питаться правильно, употреблять полезную пищу, избегать вредных привычек и фастфуда: он очень жирный, в нем содержатся вредные трансжиры, множество красителей и ароматизаторов. Кожа будет чистой и здоровой, если:

• поддерживать режим приема пищи;
• не питаться вредной едой;
• сформировать сбалансированный рацион, где содержатся все необходимые нутриенты и полезные вещества;
• придерживаться принципов правильного питания.

Следите за своим здоровьем, старайтесь есть продукты, которые способствуют нормальному обмену веществ, и уделяйте внимание уходовым процедурам. Так вы сможете избавиться от отходов организма и добиться того, что ваша кожа будет выглядеть намного лучше.