Люблю поесть, но некогда готовить. Как хорошо питаться, не стоя у плиты?

Как ни странно, с проблемой отсутствия возможности готовить самостоятельно сталкивается множество людей. И тогда перед ними возникает выбор:...

Полезные напитки, на которые стоит обратить внимание.

Часто говорят о необходимости следить за правильной гидратацией. Ученые продолжают бить тревогу, утверждая, что человек должен выпивать около...

Питание для успешной тренировки

У всех, кто начинает тренироваться в зале, часто возникает вопрос о том, что есть до и после тренировки....

Жирный риск. Ученые назвали диету, которая приводит к инсультам

Ученые провели новое исследование, в рамках которого изучали, как влияют те или иные пищевые предпочтения на состояние сосудов. Так, их целью, в...

Продукты, снижающие аппетит

Люди в погоне за фигурой своей мечты задаются вопросом: “Что нужно съесть, чтобы похудеть как можно быстрее?” Большинство...

Продукты для укрепления иммунитета

Содержание Как продукты помогают от вируса Какие продукты могут помочь При эпидемии люди ищут все новые и новые...

Тело в форме: как сбросить лишнее без вреда для организма

Подготовка к встрече Нового года — это не только приятные хлопоты, связанные с поиском подарков, закупками вкусностей и...

Как научить семью питаться правильно?

Переход на здоровое питание — дело благое, но в идеальном варианте начать правильно питаться стоит всей семье. Заставлять...

Безглютеновая диета — особенности

Безглютеновая диета применяется при наличии у человека повышенной чувствительности к глютену, вызывающей аллергические реакции. В этом случае в...

Артишок — полезные свойства

Артишок способствует очищению организма и выведению из него вредных веществ. Артишок является отличным овощем для печени и для...

Можно ли похудеть без жестких ограничений в питании?

Большинство людей думают, что похудение, как и красота, «требует жертв» и начинают опасные эксперименты с питанием, вредно отражающиеся...

Меню на неделю для похудения

Поддерживать вес, при котором организм станет функционировать без перебоев, мышцы сохранят упругость, а кожа будет эластичной и мягкой,...

Здоровое питание — из каких продуктов оно состоит

Здоровое питание должно состоять из фруктов, овощей, цельных зерен и обезжиренных молочных продуктов. Оно включает в себя постное...

Как удержать вес: стратегия питания после похудения

Вам удалось сбросить десять лишних килограмм? Прекрасно. Поздравим вас через год, если удержите результат. В более половине случаев...

Куриная грудка при правильном питании

Диетическое меню не представить без куриной грудки. Это нежное мясо почти лишено жира и используется худеющими и спортсменами...

Витамин D: тренд или необходимость

О витамине D, или кальцифероле, активно заговорили в последние годы. Он отличается от других микроэлементов: большую его часть...

Эффективные средства для похудения

Существуют некоторые натуральные средства, способствующие снижению веса. Однако важно отметить, что, несмотря на их натуральность, они могут вызывать...

«Полезные» продукты, вредящие здоровью

Многие люди, желающие перейти на правильное питание и здоровый образ жизни в целом, начинают искать информацию в Интернете,...

Хурма: польза и вред для здоровья организма

Сезон мясистой ягоды – хурмы – приходится на осенне-зимний период. В Россию «пищу богов» (так плод называли греки)...

Глютен. Яд для организма или нет?

Все чаще можно услышать разговоры о безглютеновой диете и о том, что глютен — настоящий яд для организма,...

Эффективные средства для похудения

Существуют некоторые натуральные средства, способствующие снижению веса. Однако важно отметить, что, несмотря на их натуральность, они могут вызывать побочные эффекты и имеют некоторые противопоказания. Поэтому их следует принимать под руководством диетолога, врача или фитотерапевта.

Если вам не нужно похудеть за один день, а вы планируете делать это постепенно, вам помогут четыре проверенных способа.

Эффективные средства для похудения:

1. Зеленый чай

Это напиток, богатый антиоксидантными соединениями, такими как: кофеин, катехины и полифенолы. Они помогают ускорить метаболизм, заставляя организм тратить больше энергии и снижать вес. Зеленый чай также способствует пищеварению, регулирует работу кишечника и борется с задержкой жидкости.

Зеленый чай можно употреблять как в натуральном виде, заваривая высушенные чайные листья, так и в виде капсул, которые можно приобрести в аптеках или магазинах здорового питания.

КАК ПРИНИМАТЬ. Натуральный зеленый чай следует употреблять от 3 до 4 чашек в день. Добавки следует принимать по 1 капсуле, через 30 минут после основного приема пищи.

2. Глюкоманнан

Глюкоманнан – это добавка, которая производится из клеточных стенок некоторых растений и считается пищевым волокном. Она помогает повысить сытость, регулировать жировой обмен, контролировать уровень сахара в крови и улучшить кишечный транзит.

КАК ПРИНИМАТЬ. Дозировка может варьироваться в зависимости от количества клетчатки, присутствующей в продукте. Поэтому важно прочитать, что написано на этикетке продукта. Общие показания – 2 капсулы от 500 мг до 2 г в день, за 30-60 минут до основных приемов пищи, вместе с двумя стаканами воды.

3. Хитозан

Хитозан, также известный как аминосахар, – это натуральная добавка, изготовленная из волокон, содержащихся в панцирях ракообразных. Хитозан повышает сытость и уменьшает всасывание жира в кишечнике, помогая снизить уровень холестерина.

КАК ПРИНИМАТЬ. Дозировка может варьироваться в зависимости от концентрации, поэтому важно прочитать этикетку продукта. Как правило, 1-2 капсулы в день следует принимать перед каждым основным приемом пищи. Важно отметить, что эта добавка противопоказана людям с аллергией на ракообразных.

4. Ягоды годжи в капсулах

Ягоды годжи – это плоды природного растения Lycium, которые характеризуются тем, что обладают различными биоактивными соединениями, придающими им высокий антиоксидантный потенциал.

Также они богаты клетчаткой, витаминами и минералами. Поэтому ягоды годжи не только способствуют снижению веса, но и помогают укрепить иммунную систему и предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний.

КАК ПРИНИМАТЬ. 2-3 капсулы по 500 мг принимаются ежедневно, их нужно запивать стаканом воды. Однако дозировка зависит от концентрации добавки, поэтому перед применением следует ознакомиться с этикеткой производителя.

Редакция новостного сайта womannews желает вам эффективного похудения, здоровья и стройной фигуры!

Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
guest