От салатов до десертов. Анатолийский булгур обогащает российский стол

Ещё совсем недавно ЗОЖ для многих был модным трендом с ориентацией на глянцевые идеалы, сегодня его приверженцы все чаще предпочитают...

Детокс: какие программы детоксикации существуют и как выбрать оптимальную?

Детоксикация, или на английский манер, детокс (detox) — одно из самых популярных и в то же время спорных...

Как понять, что организм просит о помощи?

Человеческий организм — это особый механизм, в котором протекает множество различных процессов. Это может показаться невероятным, но не...

Хлеб всему голова! Можно ли употреблять хлебобулочные изделия и не поправляться

О хлебе много спорят. Одни говорят, что без хлеба нельзя нормально питаться, и заедают им каждое блюдо, другие...

Продукты, снижающие аппетит

Люди в погоне за фигурой своей мечты задаются вопросом: “Что нужно съесть, чтобы похудеть как можно быстрее?” Большинство...

Мозги в кляре. Диетолог объяснила, почему нужно есть субпродукты

Считается, что витаминов больше всего во фруктах. Это правда, но не менее богатый источник многих витаминов и минералов, биологически активных веществ — это...

12 продуктов, которые мы едим неправильно

Среди продуктов питания есть те, которые встречаются в нашем рационе регулярно и употребляются ежедневно: в качестве завтрака, обеда...

Как не набрать вес зимой?

Летом, в жаркий период, люди питаются меньше: много и не хочется. А вот зимой, в холода, потребность во...

Безглютеновая диета — особенности

Безглютеновая диета применяется при наличии у человека повышенной чувствительности к глютену, вызывающей аллергические реакции. В этом случае в...

Для чего необходим диетолог

То, что вы едите, оказывает большое влияние на ваше общее состояние здоровья. Соблюдение строгого режима питания, улучшающего физическое...

Как подобрать время приема пищи

У каждого человека есть привычки, которые трудно изменить. Они не всегда полезны или достойны похвалы. Человеческий организм также...

Еда против рака. Врач назвал продукты, защищающие от опухоли кишечника

Ученые из США установили, что популярная диета под названием «интервальное голодание» может увеличивать риск развития рака кишечника. Этот принцип...

Артишок — полезные свойства

Артишок способствует очищению организма и выведению из него вредных веществ. Артишок является отличным овощем для печени и для...

Можно ли похудеть без жестких ограничений в питании?

Большинство людей думают, что похудение, как и красота, «требует жертв» и начинают опасные эксперименты с питанием, вредно отражающиеся...

Как составить рацион правильного питания на каждый день

Правильное питание (ПП) — это не просто способ меньше болеть и сохранять фигуру. Здоровая еда поддерживает силы для...

Рацион питания спортсмена

Спортивное питание подразумевает потребление пищи, помогающей поддерживать организм в энергоресурсном состоянии. Правильно подобранная диета служит заданным целям: позволяет...

Когда лучше всего есть

Приверженцы здоровой еды понимают, как важно питаться вовремя и не допускать пропуска приемов пищи. В интернете можно найти...

Что такое БУЧ диета

Под аббревиатурой БУЧ скрывается особый вид питания. Оно заключается в чередовании дней приёма в пищу белков и углеводов....

Здоровое питание — из каких продуктов оно состоит

Здоровое питание должно состоять из фруктов, овощей, цельных зерен и обезжиренных молочных продуктов. Оно включает в себя постное...

Польза и вред лимона

Лимон – это не просто классическая добавка в чай, а настоящий кладезь витаминов. Поэтому цитрус активно используется как...

Новый год с красивым телом!

Новый год уже совсем близко, и подготовка к нему идет полным ходом. Такое событие всегда хочется отметить в хорошей форме, избавившись от лишних килограммов. Еще можно успеть скинуть лишние килограммы к Новому году, причем сделать это без голодовок, срывов и вреда здоровью. Хотите узнать, какие способы являются наиболее эффективными в борьбе с лишним весом? Команда сервиса по доставке здоровой еды Level Kitchen во главе с известным спортсменом Денисом Гусевым расскажет.

1. Первый шаг – он важный самый!

Начните уже сегодня следить за своим питанием и относиться к нему серьезно. Тогда весь процесс будет проходить плавно. Если правильное питание станет вашей приятной привычкой, то и Новый год окажется простым испытанием, и вам удастся снизить вес за праздники.

Сделать первый шаг на пути к похудению – это не значит перестать питаться. Наоборот, действенным способом по избавлению от лишних килограммов является соблюдение регулярности приемов пищи и сбалансированное по белкам, жирам и углеводам питание, которое поможет вам добиться желаемого результата, наладить метаболизм, придать вашей коже и волосам молодость и наделить вас энергией и бодростью. Например, диетологи компании Level Kitchen разработали для похудения две программы питания – “Снижение 1000 ккал” и “Снижение 1500 ккал”. Все посчитано и приготовлено за вас, остается просто соблюдать регулярность приемов пищи. Правильное питание – это сплошное удовольствие, ведь в меню вы найдете и мясные блюда, и рыбные деликатесы, и даже десерты. Больше не придется стоять у плиты и ходить в магазин за продуктами. Еда сама приедет к вам!

2. Тренироваться, тренироваться и еще раз тренироваться!

Для ускорения процесса похудения и приобретения идеальной фигуры рекомендуется заниматься спортом. Вы можете ходить в тренажерный зал или заниматься фитнесом. Однако помните, что без регулярности добиться результатов будет невозможно, поэтому посещайте тренировки не менее 3-4 раз в неделю хотя с продолжительностью не менее часа.

Существует другая альтернатива тренировкам в зале – пробежка в парке, которая эффективно сжигает калории. Найдите также свободное время для занятий спортом дома утром и вечером. Выполняйте наклоны, приседания, упражнения на пресс и растяжку. Это не займет много времени – буквально 30 минут.

3. Мыслим позитивно!

Ни на секунду не теряйте веру в себя и свои силы. Следуйте четко намеченной программе и не спускайте все на тормоза. Любой ваш прием пищи превратите в процесс медитации. При насыщении пищи вниманием она обогатит вас и отлично усвоится. Пейте больше воды, которая поможет повысить физическую активность. Все это благоприятно скажется на обмене веществ, сжигании жира и общем оздоровлении.

Теперь вы будете чаще радоваться своей привлекательной фигурой, а значит, Новый год отметите в прекрасном расположении духа. Новый год – это радостный праздник, поэтому веселитесь и зажигайте, и не сидите целую ночь за столом. Вы можете потанцевать, поиграть в различные игры, отправиться на прогулку. В общем, встретить Новый год нужно активно!

Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
guest