Сколько калорий тратится при ходьбе

Сколько раз вы собирались на тренировку, но поддавались соблазну уютного одеяла, фильма или тортика? Порой сложно себя заставить...

Как ежедневно получать витамины и минералы без употребления таблеток

Витамины — это группа химически различных веществ, которые из-за минимальной молекулярной массы не обладают питательной ценностью, но влияют...

Что нужно есть на завтрак — 7 полезных блюд.

Завтрак – ⁤это главный⁣ прием пищи в‌ течение дня, который может восстановить нашу энергию, улучшить настроение и повысить...

Что можно есть во второй половине дня?

Считается, что есть во второй половине дня, и особенно на ночь, опасно для фигуры. К счастью, это не...

Витамин D: тренд или необходимость

О витамине D, или кальцифероле, активно заговорили в последние годы. Он отличается от других микроэлементов: большую его часть...

Люблю поесть, но некогда готовить. Как хорошо питаться, не стоя у плиты?

Как ни странно, с проблемой отсутствия возможности готовить самостоятельно сталкивается множество людей. И тогда перед ними возникает выбор:...

Агроном Зайцев: невзрачные яблоки из своего сада полезнее магазинных

Яблоки из своего сада полезнее тех, что можно купить в магазинах, так как почти никто не подвергает их...

Помело: польза и вред

Содержание Калорийность и БЖУ помело Витамины в помело Возможный вред Помело легко перепутать с грейпфрутом, но только с...

Подсесть на чипсы. Биолог объяснила, как возникает зависимость от вредного

Все мы хорошо знаем, что чипсы, снеки и сладкое вызывают привыкание. Но вот каков механизм развития зависимости? Как...

Как избавиться от привычки есть на ночь?

Содержание Почему вы хотите есть перед сном? Влияние гормонов на аппетит Организуем питание в течение дня Отказываемся от...

Диета для диабетика

Сахарный диабет – эндокринное заболевание, характеризующееся недостатком или низкой активностью гормона инсулина и, как следствие, нарушением обмена веществ...

Для сытности. Эксперты объяснили, почему не надо класть картошку в суп

В эфире программы «О самом главном» Александр Мясников вместе с шеф-поваром Глебом Астафьевым раскрыли секреты одного из самых...

Что съесть для хорошего настроения

Содержание Топ продуктов для отличного настроения Шоколад Бананы Орехи Сыр Овощи и фрукты Блюда из курицы Морская капуста...

Можно, но осторожно. Диетолог назвала основные симптомы отравления арбузом

Неправы те, кто считает, что в арбузе одна вода да сахар. Чем именно богата эта тяжеленькая ягодка, aif.ru рассказала врач-диетолог Российской...

Как понять, что организм просит о помощи?

Человеческий организм — это особый механизм, в котором протекает множество различных процессов. Это может показаться невероятным, но не...

Продукты для работы головного мозга и улучшения памяти

Содержание Какие продукты полезны для мозга? От чего стоит отказаться? Как наладить питание для здоровья мозга? Поддерживать в...

Как молочные продукты мешают похудеть

Нам с детства говорят: «Пейте дети молоко, будете здоровы!». Однако современные диетологи подвергают сомнению данную фразу и готовы...

Возьми с собой. Эксперты назвали привычку с кофе, вредящую здоровью

Сегодня кофе — один из самых востребованных напитков в мире. Его пьют и утром, и в обед, и...

Без сахара и с дикоросами. Эксперты рассказали о пользе древнерусской кухни

В эфире программы «О самом главном» Александр Мясников и шеф-повар Глеб Астафьев рассказали о нюансах древнерусской кухни, ее...

3 важных правила. Эксперт рассказала, какой творог из магазина полезнее

Что в России любят многие, в Китае и Японии почти не найти, а в Англии считают молодым сыром?...

Новый год с красивым телом!

Новый год уже совсем близко, и подготовка к нему идет полным ходом. Такое событие всегда хочется отметить в хорошей форме, избавившись от лишних килограммов. Еще можно успеть скинуть лишние килограммы к Новому году, причем сделать это без голодовок, срывов и вреда здоровью. Хотите узнать, какие способы являются наиболее эффективными в борьбе с лишним весом? Команда сервиса по доставке здоровой еды Level Kitchen во главе с известным спортсменом Денисом Гусевым расскажет.

1. Первый шаг – он важный самый!

Начните уже сегодня следить за своим питанием и относиться к нему серьезно. Тогда весь процесс будет проходить плавно. Если правильное питание станет вашей приятной привычкой, то и Новый год окажется простым испытанием, и вам удастся снизить вес за праздники.

Сделать первый шаг на пути к похудению – это не значит перестать питаться. Наоборот, действенным способом по избавлению от лишних килограммов является соблюдение регулярности приемов пищи и сбалансированное по белкам, жирам и углеводам питание, которое поможет вам добиться желаемого результата, наладить метаболизм, придать вашей коже и волосам молодость и наделить вас энергией и бодростью. Например, диетологи компании Level Kitchen разработали для похудения две программы питания – “Снижение 1000 ккал” и “Снижение 1500 ккал”. Все посчитано и приготовлено за вас, остается просто соблюдать регулярность приемов пищи. Правильное питание – это сплошное удовольствие, ведь в меню вы найдете и мясные блюда, и рыбные деликатесы, и даже десерты. Больше не придется стоять у плиты и ходить в магазин за продуктами. Еда сама приедет к вам!

2. Тренироваться, тренироваться и еще раз тренироваться!

Для ускорения процесса похудения и приобретения идеальной фигуры рекомендуется заниматься спортом. Вы можете ходить в тренажерный зал или заниматься фитнесом. Однако помните, что без регулярности добиться результатов будет невозможно, поэтому посещайте тренировки не менее 3-4 раз в неделю хотя с продолжительностью не менее часа.

Существует другая альтернатива тренировкам в зале – пробежка в парке, которая эффективно сжигает калории. Найдите также свободное время для занятий спортом дома утром и вечером. Выполняйте наклоны, приседания, упражнения на пресс и растяжку. Это не займет много времени – буквально 30 минут.

3. Мыслим позитивно!

Ни на секунду не теряйте веру в себя и свои силы. Следуйте четко намеченной программе и не спускайте все на тормоза. Любой ваш прием пищи превратите в процесс медитации. При насыщении пищи вниманием она обогатит вас и отлично усвоится. Пейте больше воды, которая поможет повысить физическую активность. Все это благоприятно скажется на обмене веществ, сжигании жира и общем оздоровлении.

Теперь вы будете чаще радоваться своей привлекательной фигурой, а значит, Новый год отметите в прекрасном расположении духа. Новый год – это радостный праздник, поэтому веселитесь и зажигайте, и не сидите целую ночь за столом. Вы можете потанцевать, поиграть в различные игры, отправиться на прогулку. В общем, встретить Новый год нужно активно!

Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
guest