Дробное питание для похудения с меню

Наверняка вы слышали о дробном питании и принципе «чаще, но меньше». Идея такого подхода в том, чтобы питаться...

Помощь с куста. Врачи назвали ягоду, которая защищает от рака

В эфире программы «Жить здорово!» Елена Малышева и ее коллеги рассказали о единственной ягоде, которую признает официальная медицина и включает ее в рекомендации. И это клюква....

Как избавиться от привычки есть на ночь?

Содержание Почему вы хотите есть перед сном? Влияние гормонов на аппетит Организуем питание в течение дня Отказываемся от...

Как вода влияет на жизнь человека

Вода — главный спутник жизни. Люди всегда выбирали для поселения местности с чистой питьевой водой. Все живое нуждается...

Продукты, снижающие аппетит

Люди в погоне за фигурой своей мечты задаются вопросом: “Что нужно съесть, чтобы похудеть как можно быстрее?” Большинство...

Низкокалорийные продукты питания для похудения

В современном мире человек все меньше двигается, и это неизбежно отражается на фигуре. Вопросы похудения интересуют и диетологов,...

Витамин C против коронавируса: возможно ли?

Содержание Коротко о COVID-19 Витамин C Лечение аскорбиновой кислотой Аскорбинка и коронавирус Коронавирусная пандемия, охватившая мир, стала потрясением...

Можно ли ускорить метаболизм?

Интерес к этому вопросу возникает при соблюдении диеты: кажется, что при снижении калорийности последует похудение. Но проходит неделя…вторая,...

Новый год с красивым телом!

Новый год уже совсем близко, и подготовка к нему идет полным ходом. Такое событие всегда хочется отметить в...

Энергетическая ценность рациона: как подсчет калорий помогает худеть?

Что такое энергетическая ценность питания Энергию человеку, как и всем другим живым существам на Земле, дает пища. Ее...

Без перекосов. Ученые назвали диету, опасную для здоровья пожилых

Сегодня разговоры о ЗОЖ и диетах популярны среди людей разных возрастов. Причем нередко мнения можно услышать самые противоположные....

Пищевые капризы: о чем они могут сказать человеку?

Пищевые капризы не стоит недооценивать, так как они могут сказать о состоянии вашего здоровья и свидетельствуют о нехватке...

ПОЛЕЗНО ЛИ ГОЛОДАНИЕ?

Голод выражается потребностью в еде. При поступлении пищи в ЖКТ начинается процесс переваривания и усваивания ее организмом путем...

Тело в форме: как сбросить лишнее без вреда для организма

Подготовка к встрече Нового года — это не только приятные хлопоты, связанные с поиском подарков, закупками вкусностей и...

Брокколи. Польза для здоровья

Низкокалорийная капуста брокколи встречается в большинстве диет. Неудивительно: в ней достаточно микроэлементов, витаминов и клетчатки, а калорий мало....

Как подобрать время приема пищи

У каждого человека есть привычки, которые трудно изменить. Они не всегда полезны или достойны похвалы. Человеческий организм также...

Питание в праздники. Лайфхаки от переедания

Ожидание праздника всегда лучше самого события. Марафон по обретению формы под платье, волнительный процесс подготовки, мысли о праздничных...

Мозги в кляре. Диетолог объяснила, почему нужно есть субпродукты

Считается, что витаминов больше всего во фруктах. Это правда, но не менее богатый источник многих витаминов и минералов, биологически активных веществ — это...

Еда после 18:00 — да или нет

Уже не первый год популярно мнение, что эффективный способ похудеть — забыть о приеме пищи после шести часов...

Врач Кузнецова рассказала о продуктах, которыми можно заменить картофель

Альтернативой картофелю в рационе могут стать батат, топинамбур, фасоль, сельдерей и репа, рассказала врач-эндокринолог Видновской клинической больницы Минздрава...

Продукты, которые помогают предотвратить рак

Рак является одной из ведущих причин смерти во всем мире, являясь основной причиной рака желудка, толстой кишки и молочной железы, легких, печени.

Около 30% смертей от рака происходят из-за факторов риска, которые можно предотвратить: высокий индекс массы тела, дефицит в потреблении фруктов и овощей, малоподвижный образ жизни или недостаток физической активности, употребление табака и алкоголя.

Есть продукты, которые благодаря своим питательным веществам помогают защитить нас от образования раковых клеток. Откройте их для себя!

Присоединяйтесь к здоровой диете, богатой цельными злаками, фруктами и овощами, с низким содержанием жира и богатой клетчаткой, обладающей антиоксидантными свойствами, которые защищают от рака.

Продукты против рака

Оливковое масло

Вещество, известное как жидкое золото, замедляет пролиферацию клеток и вызывает изменения в опухоли. Союзник для предотвращения рака и замедления его прогрессирования, он содержит олеиновую кислоту, необходимую организму.

Принимайте по 3-5 столовых ложек каждый день, лучше оливковое масло первого отжима.

Брокколи

Содержит химиопротекторы против рака, такие как сульфорафан, способные останавливать процесс пролиферации клеток на ранних стадиях рака предстательной железы, толстой кишки, молочной железы, печени, мочевого пузыря, костей, поджелудочной железы, кожи или лейкемии.

Помидоры

Активный компонент ликопин, содержащийся в помидорах, является мощным антиоксидантом, который предотвращает различные виды рака, такие как рак предстательной железы, легких и желудка.

Они защищают клетки от воздействия окисления и предотвращают процессы клеточной дегенерации, приводящие к раку.

Гранат

Богатый антиоксидантами, этот фрукт помогает предотвратить рак молочной железы и предстательной железы.

Он содержит эллаговую кислоту, ингибирующую фермент ароматазу, который превращает андрогены в эстрогены и участвует в канцерогенезе молочной железы, избегая канцерогенных проблем. 

Зеленый чай

Природный антиоксидант и противоопухолевый напиток. Благодаря содержанию полифенолов помогает предотвратить такие виды рака, как: рак легких, кожи и предстательной железы.

Исследования утверждают, что употребление 5 чашек зеленого чая в день предотвращает прогрессирующий рак предстательной железы.

Соя

Источник витаминов, белков, минералов, растительных волокон, липидов и изофлавонов. Она может помочь облегчить симптомы менопаузы и предотвратить рак молочной железы.

Йогурт

Регулирует кишечную флору, предотвращая рак толстой кишки. Делайте ставку на его обезжиренную версию, в которой почти нет жира. Другие хорошие варианты — кефир или творог.

Пшеница

Клетчатка, содержащаяся в хлебе и цельнозерновых продуктах, таких как рожь, ускоряет кишечный транзит и выводит канцерогены, которые могут находиться в пищеварительном тракте, предотвращая рак желудка и толстой кишки.

Пшеница предотвращает поглощение канцерогенов и защищает от рака поджелудочной железы и молочной железы.

Куркума

Мощное природное противовоспалительное средство с антитромботическими, снижающими уровень холестерина, гепатопротекторными, противомикробными, антиоксидантными и противоопухолевыми свойствами.

Куркумин подавляет рост большого количества опухолей, таких как: опухоли толстой кишки, печени, желудка, молочной железы, яичников и лейкемии.

Салат

Его интенсивный зеленый цвет обусловлен содержащимся в нем хлорофиллом, защитным веществом от рака. Такими же веществами обладают все зеленые листовые овощи, такие как: мангольд, шпинат, эндивий.

Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
guest