Набор массы для эктоморфа

В 1974 году американский ученый Уильям Шелдон выделил три типа телосложения: мезоморфы, эндоморфы и эктоморфы. Мезоморфа можно отличить...

Как БЖУ влияют на вес

Красивая фигура на 70% зависит от питания. Белки, жиры и углеводы (БЖУ) — строительный материал для нашего организма,...

Как составить рацион, чтобы сиять на любом празднике жизни?

А какие чувства у вас вызывает слово «диета»? Наверняка, при упоминании этого понятия в голове начинают появляться неприятные...

Продукты, которые помогают предотвратить рак

Рак является одной из ведущих причин смерти во всем мире, являясь основной причиной рака желудка, толстой кишки и...

Диета для здоровых волос

Вы — это то, что вы едите. Правильное питание позволяет сделать ваши волосы более пышными и ускорить их...

Чем отличается питание мужчин и женщин?

Последние исследования Гарвардского университета показали, что ДНК мужчины и женщины совпадает на 95,5%. Однако речь идёт не о...

Как правильно варить фасоль?

Фасоль считается сытным, питательным и очень полезным продуктом, являющимся полноценной заменой мясных блюд. Фасоль – это также хороший...

Как сбалансировать рацион, работая удаленно

2020 год перевернул привычный образ жизни. Люди стали чаще мыть руки, избегать скоплений народа. Многие обнаружили, что работать...

Какие вещества полезны для подростковой кожи

Угревая сыпь в подростковом возрасте может возникать не только из-за гормональной перестройки организма, но и из-за неправильного питания....

Помело: польза и вред

Содержание Калорийность и БЖУ помело Витамины в помело Возможный вред Помело легко перепутать с грейпфрутом, но только с...

Полезные напитки, на которые стоит обратить внимание.

Часто говорят о необходимости следить за правильной гидратацией. Ученые продолжают бить тревогу, утверждая, что человек должен выпивать около...

Как не набрать вес зимой?

Летом, в жаркий период, люди питаются меньше: много и не хочется. А вот зимой, в холода, потребность во...

Как составить рацион правильного питания на каждый день

Правильное питание (ПП) — это не просто способ меньше болеть и сохранять фигуру. Здоровая еда поддерживает силы для...

Как молочные продукты мешают похудеть

Нам с детства говорят: «Пейте дети молоко, будете здоровы!». Однако современные диетологи подвергают сомнению данную фразу и готовы...

Люблю поесть, но некогда готовить. Как хорошо питаться, не стоя у плиты?

Как ни странно, с проблемой отсутствия возможности готовить самостоятельно сталкивается множество людей. И тогда перед ними возникает выбор:...

Что можно есть во второй половине дня?

Считается, что есть во второй половине дня, и особенно на ночь, опасно для фигуры. К счастью, это не...

Боремся с усталостью и апатией: полезные свойства молочных продуктов

Содержание Польза молочных продуктов Формирование коллагена Восполнение потребности в белке Витамины и микроэлементы Борьба со стрессом Кисломолочные продукты...

Лишний вес с раннего детства: в чем причина?

Лишний вес с раннего детства: в чем причина? С детства ребенка приучают к установке “быть хорошим и послушным”....

Как сдерживать вечерний аппетит

Появление сильного аппетита вечером может быть следствием неправильного питания в течение дня. Сюда же относятся эмоциональные и психологические...

Как перейти на правильное питание без особых усилий

Здоровое питание в моде, и изменить свой рацион в правильную сторону довольно просто. На самом деле никакие диеты...

Люблю поесть, но некогда готовить. Как хорошо питаться, не стоя у плиты?

Как ни странно, с проблемой отсутствия возможности готовить самостоятельно сталкивается множество людей. И тогда перед ними возникает выбор: фастфуд, ресторан или заказ готового питания.

Появление сервисов доставки готового питания стало в наши дни ответом на реальный и довольно массовый запрос потребителей. Когда дефицитным ценным ресурсом становятся свободное время, доставка готовых рационов снимает множество вопросов – выбрать и купить продукты, доставить их домой. А затем – сэкономить время на приготовление пищи и мытье посуды. Причины отказа готовить самостоятельно могут быть самые разные: от цейтнота на работе до нежелания тратить время и силы на кухонную рутину, но суть остается одна: вы делегируете кому-то право накормить вас и ваших близких. И при этом рассчитываете, что готовая еда будет качественной, а в рационе окажутся свежие продукты.

Готовая еда: кто ее заказывает и почему

При всем том, что все мы разные, с индивидуальными вкусами, привычками и потребностями, нас можно объединить в некие условные группы потенциальных потребителей готовых блюд. Итак.

  • Люди, которые живут одни. Убежденные холостяки или свободные женщины. Им психологически удобнее жить в одиночку. Они ценят свой образ жизни, привычки и комфорт превыше всего. И, кстати, собственное время тоже. Дилемму, на что потратить полтора часа — постоять у плиты или посмотреть интересный фильм – они решают в пользу фильма, а не кухни. К тому же готовить на одного не очень удобно и не хочется. Например, пожарить одну-две котлеты или пару сырников, сварить крохотную кастрюльку борща – как-то нелепо и трудновыполнимо. Приготовишь больше – будешь есть одно и то же неделю. А хочется разнообразия и качества. И чтобы пища была свежей. Поэтому для таких людей доставка готовых рационов на дом – идеальное решение.
  • Семейные пары, работающие на удаленке. Сбылась мечта: не нужно тратить время и силы на долгую дорогу в офис. У каждого свое рабочее место дома. Уютно и комфортно. Одна проблема: кушать иногда хочется. Причем вкусно, разнообразно и не очень дорого. И не поправляться при этом. Оптимальное решение – получать готовые блюда с просчитанной калорийностью. Никаких лишних покупок в продуктовом магазине. Точно знаешь, сколько денег потратишь на питание в неделю. Легко планировать бюджет семьи, появляется возможность сэкономить средства и на непродовольственные расходы. Плюс приятный бонус — свободное время.
  • Студенты, снимающие комнату в квартире с хозяйкой. Идеальные претенденты на готовые блюда.  Ведь такой стиль питания означает минимум бытовых пересечений с хозяевами жилплощади. Не нужно готовить, мыть посуду, искать варианты, как не задерживаться на кухне дольше 15 минут. Готовые блюда с доставкой – и прощайте, полуфабрикаты и сосиски. И пусть себе Марья Петровна занимает все конфорки своими сковородками и кастрюлями – я не претендую.
  • Люди, много работающие вне дома и тратящие много времени на дорогу домой. Да, они любят свой дом. Но разглядеть его успевают только в выходные. А в будни – жесткий режим. Ранний подъем. Дорога по пробкам в офис. Потом работа, работа, работа… Пробки назад. Домой занятые карьеристы попадают в лучшем случае в 21-22 часа. Какое уж тут приготовление ужина! Но есть-то хочется. Хорошо, если в холодильнике ждет готовое блюдо, которое нужно только разогреть. Рацион сгорающих на работе людей разнообразием не отличается, им некогда придумывать изыски, готовить кулинарные шедевры. Часто у занятых людей возникают проблемы со здоровьем из-за того, что питание неполноценное, не сбалансированное по нутриентам и калориям. Организм страдает. Но чтобы сохранить здоровье, сбалансированное питание необходимо всем.
  • Новоселы. Им часто трудно позаботиться о полноценном рационе в первые недели после переезда. Приготовление пищи в квартире, где идет ремонт, — большая проблема. Выход – заказывать на первое время, пока все не устроится, готовые рационы и питаться полноценно. Кстати, шесть блюд на день обойдутся вам по цене одного набора роллов.
  • Люди, которым физически трудно приготовить пищу самостоятельно. Любой человек, который когда-либо серьезно болел, знает, как много уходит сил на борьбу с болезнью. И как мало их остается на что-то другое. Если за больным некому ухаживать, некому позаботиться о его рационе, то единственным разумным выходом послужит доставка готовых блюд на дом. Курьер будет приносить готовые рационы раз в два дня, и вы не будете тратить сил и времени на стояние у плиты. Продукты и еда, которую нужно приготовить из них самостоятельно, — огромная проблема пожилых и людей с ограниченными возможностями, например, колясочников. Часто из-за трудностей с ее решением они теряют вес, вынуждены съедать одно горячее блюдо в день – больше просто нет сил приготовить. Для них доставка готовых рационов может стать реальным решением проблемы питания при отсутствии возможности самостоятельно варить себе завтраки, обеды и ужины.

Сколько времени уходит на самостоятельную организацию своего питания?

Задумывались ли вы о том, сколько времени уходит у вас на то, чтобы накормить себя и близких? Сколько времени вы тратите на походы в продуктовые магазины? По статистике, на посещение продуктовых универмагов у всех людей уходит 3 – 4 часа в неделю, особенно если попадать в магазин в часы-пик, когда люди возвращаются с работы и на кассах образуются очереди.

А часы, проведенные у плиты? Их вы считали? На варку борща на мясном бульоне и плова уходит полтора часа минимум. Картошку можно пожарить за 40 минут с учетом времени на ее чистку и нарезку. Курицу пожарить на сковороде – 40-50 минут. Быстрее всего приготовить макароны – 10-15 минут. А пока они варятся, разогреть в микроволновке сосиски. И пельмени 15 минут варятся. Но тут мы опять выходим на питание полуфабрикатами, которое не очень полезно. И, между прочим, более чем у 70 процентов жителей мегаполисов такая еда на столах – от 2 до 4 раз в неделю. А если у вас нет посудомоечной машины, то прибавьте к этому время на мытье посуды вручную – до 30 минут в день.

Если посчитать, то получится более 10 часов в неделю (едва ли не полсуток!). Столько времени уходит на то, чтобы самостоятельно купить продукты, приготовить их и вымыть за собой посуду. Вам не жаль этого времени? А еще есть категория людей, которые проводят у плиты почти целый выходной день, чтобы наготовить на всю неделю. Либо варят супы в больших кастрюлях, либо замораживают собственноручно налепленные пельмени и котлеты.

Готовые блюда от сервиса доставки полезной еды Level Kitchen

Хорошим решением для экономии времени и сил на приготовление пищи станет ее получение через сервис доставки готового питания Level Kitchen. Воспользовавшись им, вы получите вкусные и полезные блюда на 6 приемов пищи в сутки. При этом на протяжении месяца они не повторяются, а калорийность задается выбранной вами программой. Если нет цели снижать или увеличивать вес, то рекомендуем выбирать программу Баланс (2000 ккал). Этот рацион рассчитан на поддержание стабильного веса. Меню составлено диетологами и сбалансировано по содержанию белков, жиров и углеводов. Перечислим блюда, которые вам доставят на первые три дня программы:

Первый день

  1. Тост с арахисовым кремом и бананами.
  2. Конверт-ролл «Цезарь».
  3. Рулет из красной и белой рыбы с соусом из морских водорослей (с гарниром).
  4. Куриный рулет с черносливом в тесте фило (с гарниром).
  5. Салат «Чайнатаун» с грибами шиитаке.
  6. Черничное суфле.

Второй день

  1. Сэндвич с пастромой из цыпленка и моцареллой.
  2. Чикен-биф рулет с черносливом и розмарином (с гарниром).
  3. Ежики из индейки и булгура с соусом (с гарниром).
  4. Белая рыба в соусе Тикка с бурым рисом.
  5. Свекольный салат с орехами.
  6. Шоколадный мусс.

Третий день

  1. Кесадилья с говядиной, шпинатом и творогом.
  2. Фирменный бургер Performance group.
  3. Мясная ватрушка с грибами и сыром (с гарниром).
  4. Строганов из индейки с грибами с трюфельным маслом.
  5. Творожно-персиковое парфе.
  6. Салат «Витаминный» с клюквой и яблоком.

Как видите, меню включает десерты, салаты, мясо, овощи, крупы – все, что составляет основу здорового рациона и позволяет питаться полноценно и разнообразно и при этом экономить время.

Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
guest