Куриная грудка при правильном питании

Диетическое меню не представить без куриной грудки. Это нежное мясо почти лишено жира и используется худеющими и спортсменами...

Как составить рацион правильного питания на каждый день

Правильное питание (ПП) — это не просто способ меньше болеть и сохранять фигуру. Здоровая еда поддерживает силы для...

Творожная диета для похудения: эффективные методы, плюсы и минусы

Узнайте все о творожной диете для похудения: как она работает, помогает ли сбросить вес, ее плюсы и минусы....

Что нужно знать о пустых калориях

Пустыми принято считать те калории, которые попадают в организм из продуктов питания или напитков с низкой пищевой ценностью....

Восстановление мышц после тренировки

Организм человека представляет собой самоподдерживающуюся и самовосстанавливающуюся систему. Существует некоторая точка равновесия, при которой протекание всех процессов внутри...

Помощь с куста. Врачи назвали ягоду, которая защищает от рака

В эфире программы «Жить здорово!» Елена Малышева и ее коллеги рассказали о единственной ягоде, которую признает официальная медицина и включает ее в рекомендации. И это клюква....

Артишок — полезные свойства

Артишок способствует очищению организма и выведению из него вредных веществ. Артишок является отличным овощем для печени и для...

Как понять, что организм просит о помощи?

Человеческий организм — это особый механизм, в котором протекает множество различных процессов. Это может показаться невероятным, но не...

Что можно есть во второй половине дня?

Считается, что есть во второй половине дня, и особенно на ночь, опасно для фигуры. К счастью, это не...

Как отказаться от кофе

Кофе – это напиток, который позволяет вам проснуться утром или пережить послеобеденную вялость. Кофе повышает вашу продуктивность, но...

Нагнать солью. Кардиолог перечислил нюансы солечувствительной гипертонии

Вопрос о причинах артериальной гипертонии (АГ) волнует многих, так как проблема крайне распространенная: гипертония встречается у 35-40% населения развитых стран....

Жирный риск. Ученые назвали диету, которая приводит к инсультам

Ученые провели новое исследование, в рамках которого изучали, как влияют те или иные пищевые предпочтения на состояние сосудов. Так, их целью, в...

Яд нашли даже в мякоти! Ученые доказали, что с огурцов надо срезать кожуру

Конец лета — время урожая овощей и фруктов. Полки магазинов ломятся от изобилия плодов. Однако ни для кого не секрет, что в агрохозяйствах при...

Как уменьшить количество сахара в рационе

Как справиться с тем, что я ем много сладкого и не могу от него отказаться? Самый актуальный вопрос...

Любит, не любит. Ученые: какие побочные эффекты вызывает чай из ромашки

Пить напитки из травок, а не обычный чай становится все более модным. Один из самых популярных чаев —...

Правильный засол. Эксперты рассказали, когда квашеная капуста опасна

В эфире программы «О самом главном» Александр Мясников и к. б. н., биолог Екатерина Баранова обсудили тему квашения...

Здоровое питание — из каких продуктов оно состоит

Здоровое питание должно состоять из фруктов, овощей, цельных зерен и обезжиренных молочных продуктов. Оно включает в себя постное...

Рацион питания спортсмена

Спортивное питание подразумевает потребление пищи, помогающей поддерживать организм в энергоресурсном состоянии. Правильно подобранная диета служит заданным целям: позволяет...

Что съесть для хорошего настроения

Содержание Топ продуктов для отличного настроения Шоколад Бананы Орехи Сыр Овощи и фрукты Блюда из курицы Морская капуста...

Пищевые капризы: о чем они могут сказать человеку?

Пищевые капризы не стоит недооценивать, так как они могут сказать о состоянии вашего здоровья и свидетельствуют о нехватке...

Пять продуктов для омоложения кожи

Соблюдение правильного питания не менее важно, чем использование кремов или проведение косметических процедур для предотвращения или уменьшения повреждений стареющей кожи.

Загрязнение окружающей среды и солнечные лучи являются основными ускорителями появления морщин и признаков старения. Однако внешние воздействия окружающей среды — не единственные, которые постепенно повреждают нашу кожу.

Хорошая диета, богатая антиоксидантами, помогает поддерживать клеточное здоровье и молодость кожи, а также получать необходимое питание.

Откройте для себя пять продуктов, богатых антиоксидантами, которые помогут вам замедлить старение:

  1. Авокадо

Авокадо богато незаменимыми жирными кислотами, витаминами группы А и С и антиоксидантами, которые помогают бороться с дегенерацией клеток.

Таким образом, свойства этого фрукта борются с окислительным повреждением и помогают нам поддерживать здоровую кожу.

  1. Брокколи

Знаете ли вы, что брокколи — один из самых мощных продуктов с антиоксидантами? Это помогает нейтрализовать свободные радикалы и замедляет клеточное старение. Он богат витаминами группы С, содержит изотиоцианаты и соединения серы, обладающие противоопухолевыми свойствами.

Рекомендуется употреблять этот овощ два раза в неделю. При его приготовлении мы должны иметь в виду, что приготовление пищи постепенно дезактивирует полезные молекулы брокколи. Поэтому его следует варить как можно меньше, чтобы сохранить большую часть его полезных свойств для организма.

  1. Морковь

Морковь — самая богатая пища бета-каротином, антиоксидантами, которые наш организм превращает в витамин А. Это необходимо для здоровья кожи, глаз, слизистых оболочек и иммунной системы.

Вопреки тому, что происходит с брокколи, морковь не теряет своих питательных веществ при приготовлении пищи. Таким образом, мы можем употреблять этот овощ в сыром или вареном виде.

  1. Помидор

Помидор останавливает окислительное повреждение и помогает поддерживать хорошее общее состояние здоровья благодаря своему антиоксидантному эффекту. Рецепты из помидоров стали идеальным союзником для здоровья и красоты.

  1. Рыба

Омега-3 очень важна для здоровья клеток. Это тип полиненасыщенных жиров, который помогает снизить уровень плохого холестерина и обладает противовоспалительным действием. Таким образом, его компоненты необходимы для клеточных мембран организма.

Рыба — один из продуктов, богатых Омега-3 жирными кислотами. Поэтому его потребление важно для предотвращения окислительного повреждения и сердечно-сосудистых проблем.

Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
guest